1. Was sind Krampfadern und woher kommen sie?

Krampfadern, auch Varizen genannt, sind geschwollene, verdrehte Venen, die oft an den Beinen und Füßen auftreten. Sie entstehen, wenn sich das Blut in den oberflächlichen Beinvenen staut. Durch diesen Rückstau schwellen die Venen an und erscheinen bläulich oder violett unter der Haut. Sie sind nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern können auch Beschwerden und ernsthafte gesundheitliche Komplikationen verursachen. Aber warum bekommen wir sie überhaupt?

Genetik

Die Neigung zu Krampfadern kann vererbt werden. Wenn deine Eltern oder Großeltern Krampfadern haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass auch du sie entwickelst. Genetische Faktoren beeinflussen die Struktur und Funktion der Venen und Venenklappen, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für dieses Problem führen kann.

Geschlecht

Frauen sind häufiger von Krampfadern betroffen als Männer. Das liegt an hormonellen Einflüssen, die die Venenwände schwächen können. Schwangerschaft, Menopause und die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel können das Risiko erhöhen. Während der Schwangerschaft erhöht sich das Blutvolumen im Körper, was zusätzlichen Druck auf die Venen ausübt. Zudem können hormonelle Veränderungen in dieser Zeit die Muskulatur, das Bindegewebe und die Venenwände lockern.

Alter

Mit zunehmendem Alter verlieren die Venen an Elastizität, und die Klappen in den Venen können schwächer werden. Dieser Prozess erhöht das Risiko, dass das Blut in den Venen zurückfließt und Krampfadern entstehen. Das fortschreitende Alter führt also zu einer natürlichen Schwächung der Venenstrukturen.

Beruf und Lebensstil

Berufe, die langes Stehen oder Sitzen erfordern, können zur Entstehung von Krampfadern beitragen. Das ständige Verharren in einer Position verhindert den Blutfluss und erhöht den Druck in den Beinvenen. Berufe wie das Arbeiten im Einzelhandel, in der Gastronomie oder im Büro können das Risiko erhöhen.

Übergewicht

Übergewicht bedeutet zusätzlichen Druck auf die Venen in den Beinen. Je mehr Gewicht die Beine tragen müssen, desto höher ist der Druck auf die Venenklappen. Dieser erhöhte Druck kann die Klappen schwächen und zu Krampfadern führen.

Bewegungsmangel

Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und stärkt die Muskulatur, die den Blutfluss unterstützt. Ein Mangel an Bewegung kann dazu führen, dass das Blut in den Beinvenen stagniert und das Risiko für Krampfadern erhöht wird.

2. Tipps zur Vorbeugung von Krampfadern

Bewegung, Bewegung, Bewegung

Wie gerade erwähnt ist regelmäßige Bewegung entscheidend, um die Blutzirkulation zu fördern und die Beinmuskulatur zu stärken. Also bring dein Blut in Schwung durch:

• Gehen: Mach jeden Tag einen Spaziergang. Dein Blut und deine Venen werden es dir danken.

• Radfahren: Tritt in die Pedale und kurble die Durchblutung an.

• Schwimmen: Tauche ein und entlaste deine Venen im Wasser.

• Beinübungen: Kreise mit den Füßen, hebe die Waden und dehne deine Beinmuskulatur. Das kann durchaus auch auf der Couch passieren!

Gewichtsmanagement

Ein gesundes Körpergewicht = weniger Druck auf deine Venen. Folgende Tipps können dir dabei helfen:

• Ausgewogene Ernährung - eine Ernährung reich an Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten fördert die Gesundheit der Venen.

• Wasser marsch - trinke genug Wasser, das unterstützt den Blutfluss.

• Weniger Salz - zu viel Salz ist nicht gut, es kann zu Wassereinlagerungen führen, die den Druck auf die Venen erhöhen.

Vermeide langes Sitzen und Stehen

Langes Sitzen oder Stehen kann die Durchblutung beeinträchtigen und das Risiko für Krampfadern erhöhen. Deshalb:

• häufig die Haltung ändern: Versuche, deine Position regelmäßig zu ändern. Steh auf, geh ein paar Schritte oder falls du in deinem Beruf ständig stehst: setz dich kurz hin oder geh in die Hocke um deine Blutzirkulation anzuregen.

• Beine hochlegen: Leg, wenn möglich, die Beine hoch, um den Rückfluss des Blutes zum Herzen zu unterstützen.

• Kompressionsstrümpfe tragen: Sie sehen vielleicht nicht so toll aus, aber sie helfen. Kompressionsstrümpfe unterstützen die Venen durch zusätzlichen Druck und verbessern so den Blutfluss.

Richtige Kleidung und Schuhe

Die Wahl der richtigen Kleidung und Schuhe kann einen großen Unterschied machen:

• Vermeide enge Kleidung: Lass deinen Beinen Freiraum. Enge Hosen oder Gürtel können den Blutfluss einschränken und sollten vermieden werden.

• Bequeme Schuhe: Schuhe mit niedrigen Absätzen unterstützen die natürliche Funktion der Beinmuskulatur und fördern die Durchblutung.

• Kompressionsstrümpfe: Wie bereits erwähnt, können diese Strümpfe den Blutfluss verbessern und Schwellungen reduzieren.

Ein gesunder Lebensstil

Gesunde Lebensgewohnheiten halten auch deine Venen in Schuss:

• Rauchstopp: Rauchen ist Gift für deine Venen. Es schädigt die Blutgefäße und verschlechtert die Durchblutung.

• Alkohol in Maßen: Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu erweiterten Blutgefäßen führen und die Entstehung von Krampfadern begünstigen.

• Stress lass nach: Stress kann die Gesundheit der Blutgefäße beeinträchtigen. Yoga, Meditation und Co. helfen dir, Stress abzubauen und deine Venen zu entlasten.

3. Behandlungsmöglichkeiten bei bestehenden Krampfadern

Falls die Krampfadern schon da sind, keine Panik! Es gibt viele Möglichkeiten, sie zu behandeln, um die Symptome zu lindern und die Venen zu unterstützen.

Kompressionstherapie

Auch wenn sie natürlich gerade im Sommer nicht besonders angenehm zu tragen sind, aber Kompressionsstrümpfe sind eine der häufigsten und effektivsten Methoden zur Behandlung von Krampfadern. Sie üben Druck auf die Beine aus, unterstützen die Venen und verbessern den Blutfluss. Es gibt verschiedene Arten von Kompressionsstrümpfen, von leichten bis zu starken Kompressionen, die je nach Schweregrad der Krampfadern ausgewählt werden sollten.

Minimal-invasive Verfahren

Es gibt mehrere minimal-invasive Verfahren zur Behandlung von Krampfadern, die weniger invasiv sind als traditionelle Operationen:

• Sklerotherapie: Bei dieser Methode wird eine Lösung oder ein Schaum in die betroffene Vene injiziert, um die Vene zu veröden. Das Blut wird dann durch gesunde Venen umgeleitet.

• Lasertherapie: Hierbei wird ein Laser verwendet, um die betroffene Vene zu verschließen. Diese Methode ist besonders für kleinere Krampfadern geeignet.

• Radiofrequenzablation: Ein Katheter wird in die betroffene Vene eingeführt und erhitzt, um die Vene zu verschließen.

Chirurgische Eingriffe

In schweren Fällen von Krampfadern kann eine Operation erforderlich sein. Dazu gehören:

• Venenstripping: Bei diesem Verfahren werden die betroffenen Venen chirurgisch entfernt.

• Phlebektomie: Kleinere Venen werden mit dem sogenannten Häkchenverfahren durch kleine Schnitte in der Haut entfernt.

• Endoskopische Venenoperation: Bei dieser Methode wird eine kleine Kamera in die Vene eingeführt, um die betroffene Vene zu lokalisieren und zu entfernen.

Natürliche Behandlungsmethoden

Neben den medizinischen und chirurgischen Behandlungsmethoden gibt es auch natürliche und alternative Ansätze, die helfen können, die Symptome von Krampfadern zu lindern. Extrakte aus Rosskastanie, Mäusedorn, Traubenkern, Acerola und Tomate können die Gesundheit der Venen unterstützen und Schwellungen reduzieren.

Ein heißer Tipp: NN Veinrefresher® von Nikolaus Nature

Wenn du deinen Venen etwas richtig Gutes tun willst, hol dir den NN Veinrefresher® von Nikolaus Nature. Diese Kapseln sind perfekt, um deine Venen zu unterstützen und deinen Beinen das Leben leichter zu machen.


Der NN Veinrefresher® enthält eine geniale Mischung aus dem Tomatenextrakt Fruitflow®, L-Lysin und Vitamin C aus Acerola. Diese Zutaten können helfen, deine Venenwände und -klappen zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Besonders interessant jetzt im Sommer: Die Kapseln sind unheimlich praktisch für lange Flugreisen oder generell, wenn du im Alltag viel stehst. 

Der NN Veinrefresher® ist eine hervorragenden Wahl für alle, die ihre Venen gezielt unterstützen wollen. Es wird eine Dosis von einer Kapsel täglich empfohlen.

Laut einer Studie der Universitätsklinik Freiburg¹ kann das Tomatenextrakt Fruitflow® die Aggregation von Blutplättchen reduzieren – es hilft also, dass die Blutplättchen nicht so verkleben können – was besonders bei der Vorbeugung von Thrombosen und somit auch bei der Verhinderung von Krampfadern hilfreich sein kann. Die Untersuchung zeigte, dass die aktiven Inhaltsstoffe im Tomatenextrakt die Fließfähigkeit des Blutes verbessern und die Blutgefäße schützen.

NN OPC + Acerola von Nikolaus Nature

Für eine Extraportion Venengesundheit solltest du dir auch die NN OPC + Acerola Kapseln von Nikolaus Nature anschauen. Diese Kombination aus kraftvollen Antioxidantien und Vitamin C ist ein echter Game-Changer für deine Venen.



Die NN OPC + Acerola Kapseln enthalten eine synergetische Mischung aus OPC (Oligomeren Proanthocyanidinen) aus Traubenkernextrakt und Vitamin C aus der Acerolakirsche. Diese beiden Zutaten arbeiten Hand in Hand, um deine Blutgefäße zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. OPC kann dazu beitragen, die Blutgefäße elastisch zu halten und die Kollagenstruktur zu unterstützen. Vitamin C aus der Acerolakirsche hilft, die Bildung von Kollagen zu fördern und schützt deine Venen vor oxidativem Stress. Und ein starkes Kollagengerüst ist entscheidend, um die Venen elastisch und widerstandsfähig zu halten. Besonders wenn du viel stehst oder sitzt, ist OPC eine tolle Ergänzung zu deiner täglichen Routine.
Empfohlen wird eine Dosis von zwei Kapseln täglich.

In einer klinischen Untersuchung von Minerva Cardiology² wurde eine tägliche Einnahme von OPCs in einer Dosierung von 100 mg über einen Zeitraum von 10 Tagen mit Patienten, die an einer nicht-komplizierten chronischen venösen Insuffizienz leiden, getestet. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Über 80 % der Patienten berichteten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Symptome, darunter Schwellungen, Juckreiz und Schmerzen. Diese positive Wirkung trat bereits nach den ersten 10 Tagen der Behandlung auf, was auf die schnelle und effektive Wirkung von OPCs hinweist. Das Besondere an OPCs ist ihre Fähigkeit, die Schwellung der unteren Gliedmaßen zu reduzieren und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. 

NN Omega 3 von Nikolaus Nature

Die Omega-3-Fettsäuren in den NN Omega 3 Kapseln von Nikolaus Nature sind essentielle Nährstoffe, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System und die Blutzirkulation.



Eine norwegische Studie zur Wirkung des Fischkonsums auf das Risiko von venösen Thromboembolien (einfacher ausgedrückt: Venenthrombosen), die im The Journal of Nutrition³ veröffentlicht wurde, bietet überzeugende Beweise dafür, dass Omega-3-Fettsäuren eine bedeutende Rolle bei der Verringerung des Risikos spielen. Die Studie untersuchte den Einfluss von Fischkonsum und Fischölpräparaten auf das Thrombose-Risiko in einer Bevölkerungsgruppe und fand heraus, dass ein hoher Fischkonsum mit einem leicht reduzierten Risiko für Thrombose verbunden war. Noch interessanter war, dass die zusätzliche Einnahme von Fischölpräparaten diesen positiven Effekt verstärkte. Teilnehmer, die über 3 Mal pro Woche Fisch konsumierten und zusätzlich Fischölpräparate einnahmen, hatten ein um 48% geringeres Risiko für venöse Thromboembolien im Vergleich zu denen, die weniger Fisch aßen und keine Fischölpräparate verwendeten.

Diese Ergebnisse zeigen deutlich, dass Omega-3-Fettsäuren die Blutzirkulation positiv beeinflussen können, was besonders vorteilhaft für Menschen mit Krampfadern ist. Omega-3-Fettsäuren können dabei helfen, die Blutgefäße flexibel zu halten, was das Risiko von Krampfadern und damit verbundenen Komplikationen wie Venenentzündungen und chronischer venöser Insuffizienz verringern kann.

4. Wann sollte man ärztlichen Rat einholen?

Sobald die ersten Symptome eines Venenproblems auftreten ist es sinnvoll, einen Hausarzt zu konsultieren. Dieser kann beurteilen, ob eine Weiterbehandlung durch einen Venenspezialisten (Phlebologen) erforderlich ist. Eine frühzeitige Diagnose und gezielte Therapie sind entscheidend, um das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und mögliche Komplikationen zu vermeiden. Er kann dir individuelle Ratschläge und Behandlungsoptionen anbieten, die auf deinen speziellen Zustand zugeschnitten sind.

5. Komplikationen vermeiden

Krampfadern sind nicht nur lästig, sie können unbehandelt auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, die wir lieber vermeiden möchten. Um diese Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, Krampfadern ernst zu nehmen und frühzeitig zu behandeln. Hier sind einige der potenziellen Komplikationen.

Thrombophlebitis: Venenentzündung

Thrombophlebitis ist eine Entzündung der oberflächlichen Venen, oft verursacht durch ein Blutgerinnsel. Die betroffene Vene wird rot, heiß und schmerzhaft, und es kann zu Schwellungen kommen. Diese Entzündung kann sowohl ästhetisch als auch schmerzhaft sein, und in schweren Fällen kann sie sich zu einer tiefen Venenthrombose (DVT) entwickeln, die lebensbedrohlich sein kann.

Chronische venöse Insuffizienz (CVI): Wenn die Venen schlappmachen

Chronische venöse Insuffizienz tritt auf, wenn die Venen in den Beinen das Blut nicht mehr effektiv zum Herzen zurückpumpen können. Dies führt zu Blutansammlungen in den Beinen, die Schwellungen, Schmerzen und Hautveränderungen verursachen können. Im fortgeschrittenen Stadium kann CVI zu ernsthaften Komplikationen wie venösen Ulzera führen.

Venöse Ulzera: Offene Wunden an den Beinen

Venöse Ulzera sind schmerzhafte, offene Wunden, die sich an den Unterschenkeln entwickeln und nur schwer heilen. Sie entstehen aufgrund der anhaltenden Druckerhöhung in den Venen, die das umliegende Gewebe schädigt. Diese Wunden sind nicht nur schmerzhaft und unangenehm, sondern können auch zu Infektionen führen, die weitere gesundheitliche Probleme verursachen.

Fazit

Krampfadern sind mehr als nur ein kosmetisches Problem. Unbehandelt können sie zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. Durch Vorbeugung und rechtzeitige Behandlung kannst du das Risiko für Thrombophlebitis, chronische venöse Insuffizienz und venöse Ulzera minimieren. Bleib aktiv, trag Kompressionsstrümpfe, achte auf deine Ernährung und deinen Wasserhaushalt und konsultiere regelmäßig deinen Arzt – so kannst du deinen Beinen die beste Chance auf Gesundheit und Wohlbefinden geben.

Quellen:

1 Chrubasik-Hausmann S., Erne P. (2014): Zur Regulierung der Fließeigenschaft des Blutes mit dem wässrigen Tomantenextrakt Fruitflow®. Universitätsklinik Freiburg. Zeitschrift für Phytotherapie. S. 12-15. (URL)

2 Hansen-Krone J., Enga K., Südduth-Klinger J., Mathiesen E., Njølstad I., Wilsgaard T., Watkins S., Brækkan S, Hansen J. (2014): High Fish plus Fish Oil Intake Is Associated with Slightly Reduced Risk of Venous Thromboembolism: The Tromsø Study. The Journal of Nutrition. American Society for Nutrition. S 861-867. (URL).

3 Costantini A, De Bernardi T, Gotti A (1999): Clinical and capillaroscopic evaluation of chronic uncomplicated venous insufficiency with procyanidins extracted from vitis vinifera. Minerva Cardioangiol. PRIME PubMed. S 39-46. (URL).

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